助孕孕妇心烦怎么办_多囊卵巢综合征不孕-试管婴儿费用-天合捐卵供卵赠卵助孕网

　　怀孕是特殊时期，助孕孕妈十月怀胎期间会发生很大的变化，经常喜怒无常，情绪多变，这些都是正常现象。但是助孕孕妈一定要注意产前抑郁症，如果不及时的进行调节，很有可能影响到宝宝的健康，所以助孕孕妈孕期要学会调节自己的情绪。那么，助孕孕妈心烦怎么办？该如何缓解？

　　1、自我心理暗示

　　当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

　　2、转移目标

　　如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　3、思想交流

　　心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

　　4、运动释放

　　这种方法是通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，当孕妇心情烦躁时，不妨到出去走走，小跑一段时间，或者是坐一些简单的瑜伽动作，但是准妈妈一定记住不要选择幅度比较大的运动项目哦哦，以免伤到肚子里的宝宝，运动可以使心情得到最好的放松。

　　5.改变自己的形象

　　经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居饰品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。

　　6.躲到另一个世界里去

　　看一本不错的长篇小说，或者买几张DVD，这样就能完全沉浸于另一个世界里，忘却孕期带来的烦恼了。

　　7.逛街

　　经常买买东西，排解烦闷，给自己买一个新的哺乳胸罩，或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。

　　助孕孕妈的情绪怀会直接影响到宝宝的健康。如果你整天处在消极的状态下，生出来的宝宝性格也是偏内向的，所以助孕孕妈不要长期处在消极的状态中，保持积极乐观的态度，学会调节自己的情绪。如果心情不好，可以吃一些甜食来缓解，比如巧克力、糖等等，但是还是要少吃。