试管婴儿分享怎么提高抵抗力_多囊卵巢综合征不孕-试管婴儿费用-天合捐卵供卵赠卵助孕网

　　抵抗力随着年龄的增加而降低，现在都普遍出现一个亚健康的状态，那么怎么样提高抵抗力呢？下面跟着上海试管婴儿专家一起来了解下吧。

　　1、戒烟限酒

　　男人少不了烟酒，但也少不了疾病的跟随，剧医学证明，人们在吸烟时，人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　2、劳逸结合

　　现代人生活压力大，愿意进行体育锻炼的越来越少。其实锻炼是提高身体抵抗力最直接的办法，但如果实在没有足够的时间，也不能逼自己太紧，要学会劳逸结合，这才能保证人体生物钟正常运转。保证足够的休息，能使人抵抗力变得更强。

　　3、轻断食

　　偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。

　　4、社交

　　美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。

　　5、良好心态

　　良好的心态是身体健康的基石之一，懂得学会适度减压，是保证健康的前提。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。